星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

黑椒牛排

黑椒牛排

80

主荤

糖醋昌鱼

东昌鱼

80

次荤

脆瓜肉片

肉片

20

次荤

花菜木耳方腿

方腿

20

脆瓜

60

木耳

5

花菜

55

蔬菜

双色银芽

胡萝卜

10

蔬菜

毛豆冬瓜

毛豆

10

绿豆芽

90

冬瓜

90

汤类

虾皮紫菜汤

虾皮

5

汤类

菌菇蛋汤

菌菇

15

紫菜

20

鸡蛋

10

主食

米饭

150

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：129热量：830

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

红烧鸭根

鸭根

80

主荤

粽子饭

肉米

30

次荤

烂糊肉丝

肉丝

20

次荤

蒸蛋饺*1

油三角塞肉*1

蛋饺

35

白菜

60

油三角塞肉

40

蔬菜

炒青菜

青菜

100

蔬菜

炒香菇

香菇

40

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

汤类

鸡骨萝卜汤

鸡骨

15

鸡蛋

10

白萝卜

15

主食

米饭

150

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：815

蛋白质：33 脂肪：32碳水化合物：127热量：805

合计

水果

桔子

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

红烧鸡块

鸡边腿

80

次荤

酱蛋*1

酱蛋

60

蔬菜

炒牛心菜

牛心菜

100

汤类

扁尖冬瓜汤

扁尖

5

冬瓜

20

主食

米饭

150

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：815

合计