星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

红烧虾

腊鸭根

80

主荤

五香安康鱼

安康鱼

100

贡丸

20

次荤

肉米豆腐

肉米

20

次荤

花菜肉片

肉片

20

豆腐

60

花菜

60

蔬菜

双色元菜

胡萝卜

10

蔬菜

炒黄心菜

黄心菜

70

卷心菜

60

葱油萝卜丝

白萝卜

70

油豆腐黄豆芽

黄心菜

60

油丁

10

汤类

紫菜蛋汤

紫菜

15

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

鸡蛋

10

主食

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：129热量：895

蛋白质：32 脂肪：32碳水化合物：127热量：850

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

红烧鸡块

鸡边腿

100

主荤

咸肉菜饭

咸肉

25

次荤

烂糊肉丝

肉丝

20

次荤

里脊肉串*2

百叶包*1

里脊肉串

60

白菜

60

百叶包

30

蔬菜

炒青菜

青菜

70

蔬菜

卷心菜

卷心菜

120

毛豆冬瓜

毛豆

10

炒杭白菜

杭白菜

70

冬瓜

60

红肠

10

汤类

粉皮榨菜汤

粉皮

15

汤类

罗宋汤

番茄+土豆

10

榨菜

10

元菜+洋葱

10

主食

米饭

125

主食

年糕

150

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：129热量：895

蛋白质：34 脂肪：33碳水化合物：128热量：890

合计

水果

苹果

160

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

黑椒牛排*1

油面筋塞肉*1

牛排

80

油面筋塞肉

30

次荤

炒三片

肉片

20

香干

20

西芹

40

蔬菜

重油塔菜

塔菜

70

鱼香茄子

茄子

70

汤类

豆腐白菜汤

豆腐

10

白菜

15

主食

米饭

125

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：129热量：910

合计