由于地面夜间的辐射降温明显，大气低空容易出现“逆温层”，空气的水平、垂直方向交换流通能力变弱，空气中排放的污染物被限制在浅层大气中，并逐渐集聚成霾，容易导致空气污染。下面我们就比较集中的几个问题来回答一下。

1、出门戴口罩有用吗？据说要专用的口罩？

答：出门戴口罩是有一定用处的。按照一个人早上8点出门，9点到达办公室，晚上5点下班，6点到家。路上一半的时间在地铁或者其他封闭交通工具里。早上上班的外出街上的步行时间为30分钟，晚上下班同样街上的步行时间是30分钟来估算，相比于不戴口罩，戴口罩的总暴露值可下降8%。一次性医用口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM_2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限；相对来说，纱布口罩层数越厚，例如增加厚度到8层甚至12层，阻挡作用会更好一些。雾霾天气建议选用N95口罩。N95口罩对0.3微米以上粒径的空气污染物，有95%的过滤效率。佩戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。此外，可反复使用的口罩，每天都应该进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。另外，应当避免长时间佩戴。

2、空气净化器有用吗？

答：空气净化器又称“空气清洁器”、空气清新机、净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物（一般包括PM_2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等），有效提高空气清洁度的产品。国内有学者研究发现，即使是密闭性较好的房子，室内的雾霾仍会随着室外的雾霾升高而升高。当室外空气质量较差时，使用室内空气净化器是一种国际公认的降低室内污染物浓度、提高室内空气质量、增进居室健康舒适的方法。尤其对于儿童、老年人、孕妇一些慢性病患者对空气污染的影响比较易感的人群，建议在室内使用空气净化器。

3、雾霾天，学生如何应对？

答：（1）尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。（2）选择合适的防尘口罩　　在不得不外出的情况下，选择合适的防尘口罩。虽然民用防霾口罩没有国家标准，市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议，挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。（3）调整饮食结构　　专家建议，雾霾天应多饮水，适当调节饮食，以清淡为佳。　　缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，这些食物具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺食物效果更好。（4）生理盐水清洗鼻腔　　雾霾天外出回家后，可以用生理盐水清洗鼻腔，帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏原。

4、雾霾天，如果一定要运动，如何做好自我防护？

答：雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用，因此，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量，雾霾天气室外空气质量差，无法开窗也会导致室内空气不畅，因此会导致气压较强，高强度的运动会导致胸闷、心悸、呼吸不畅等问题，得不尝失，可选择游泳、瑜伽等。