星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

炸猪排*1

鲜汁贡丸*2

炸猪排

80

主荤

贡丸

20

次荤

肉米豆腐

肉米

20

次荤

豆腐

80

蔬菜

蒜泥生菜

生菜

70

蔬菜

青椒土豆丝

青椒

10

土豆

60

汤类

咸菜蛋汤

咸菜

10

汤类

鸡蛋

15

主食

米饭

125

主食

调味品

调味品

蛋白质：34    脂肪；34  碳水化合物：130   热量：900

蛋白质：    脂肪：   碳水化合物：   热量：

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

鹌鹑蛋肉圆*1

油面筋塞肉*1

鹑蛋肉圆

80

主荤

油面筋塞肉

30

次荤

烤麸肉片

肉片

20

次荤

烤麸

80

蔬菜

葱油白菜

白菜

70

蔬菜

炒青菜

青 菜

70

汤类

榨菜粉皮汤

榨菜

10

汤类

粉皮

15

主食

米饭

125

主食

调味品

调味品

蛋白质：34   脂肪： 34   碳水化合物： 131  热量：930

蛋白质：   脂肪：    碳水化合物：    热量：

合计

水果

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

五香鸭块

百叶包肉*1

半 边 鸭

80

百叶包肉

30

次荤

花菜肉片

肉片

20

花菜

80

蔬菜

毛豆冬瓜

毛豆

10

冬瓜

60

面巾元菜

油面巾

10

卷心菜

60

汤类

粉丝白菜汤

粉丝

10

白 菜

10

主食

米饭

125

调味品

蛋白质：334   脂肪： 33  碳水化合物：129    热量：895

合计