星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

奥良烤鸡

一口肠*2

烤鸡

80

主荤

干煎鲳鱼

荷包蛋*1

东鲳鱼

一口肠

20

荷包蛋

次荤

卤肉糟炒酱

卤肉糟

20

次荤

荤炒三片

肉片

40

肉丁

20

西芹

40

香干+土豆

70

香干

20

蔬菜

木耳花菜

水木耳

10

蔬菜

炒杭白菜

杭白菜

70

花菜

60

山药

20

生煸青菜

青菜

70

烧豆腐

老豆腐

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

汤类

粉丝油丁汤

粉丝

15

湿

鸡蛋

10

油丁

5

主食

米饭

150

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：34   脂肪； 33  碳水化合物：129热量：895

蛋白质：33    脂肪：32  碳水化合物： 127  热量：870

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

椒盐咕咾肉

咕咾肉

100

主荤

红烧狮子头

百叶包

40g肉圆*2

80

百叶包

35

次荤

培根牛心菜

培根

40

次荤

西红柿炒蛋

番茄

60

牛心菜

80

鸡蛋

40

蔬菜

油丁黄豆芽

油丁

10

蔬菜

芹菜笋丝

芹菜

50

黄豆芽

60

笋丝

20

素火腿

素火腿

40

毛豆冬瓜

毛豆

10

冬瓜

60

汤类

平菇豆腐汤

平菇

10

汤类

雪菜肉丝汤

咸菜

20

豆腐

15

肉丝

5

主食

米饭

150

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质： 33  脂肪：  34  碳水化合物：131   热量：910

蛋白质：35   脂肪： 35   碳水化合物：131    热量：910

合计

水果

苹果

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

酱烧鸭块

半边鸭

100

次荤

油三角塞肉

油三角塞肉

50

蔬菜

木耳白菜

水木耳

10

白菜

60

红烧粉丝

粉丝

70

汤类

鸡骨萝卜汤

鸡骨

10

白萝卜

15

主食

米饭

150

调味品

蛋白质： 34   脂肪：35 碳水化合物：  129  热量：895

合计