星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

菠萝咕咾肉

咕咾肉

100

主荤

香炸鱼排*2

油面巾塞肉*1

鱼排

80

菠萝

20

油面巾塞肉

30

次荤

荷包蛋

荷包蛋

40

次荤

番茄炒蛋

鸡蛋

40

番茄

60

蔬菜

面巾元菜

油面巾

10

蔬菜

炒杭白菜

杭白菜

70

卷心菜

60

木耳烤麸

水木耳

10

银芽香干

绿豆芽

40

烤麸

60

香干

30

汤类

酸辣汤

香菇+鸡蛋

10

汤类

冬瓜扁尖汤

冬瓜

20

豆腐

15

扁尖

5

主食

米饭

150

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：35    脂肪； 34  碳水化合物：131   热量：910

蛋白质：33    脂肪：32   碳水化合物：127   热量：860

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

鲜菇鸡片

鸡片

100

主荤

扬州炒饭

方腿

30

杏 鲍 菇

20

次荤

蒸福袋*1

福袋

60

次荤

蒸腊鸭根

腊鸭根

80

蔬菜

木耳花菜

水木耳

10

蔬菜

青豆

青豆

50

花菜

60

青椒土豆丝

青椒

10

玉米

玉米

50

土豆

60

红肠

5

汤类

豆腐蛋汤

鸡蛋

10

汤类

罗宋汤

番茄+元菜

10

豆腐

15

元菜+洋葱

10

主食

米饭

150

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质： 34  脂肪： 33   碳水化合物：129   热量：890

蛋白质：33   脂肪：33    碳水化合物：128    热量：885

合计

水果

香蕉

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

红烧鹌鹑蛋肉元

蒸百叶包*1

鹌鹑蛋肉元

80

百 叶 包

35

次荤

菜瓜肉片

肉片

40

菜瓜

80

蔬菜

油方白菜

油方

10

白菜

60

红烧豆腐

豆腐

70

汤类

鸡骨萝卜汤

鸡骨

10

白萝卜

15

主食

米饭

150

调味品

蛋白质： 34   脂肪： 35  碳水化合物： 131   热量：915

合计