人们在日常生活中总有或多或少的情绪，适量的发泄我们的情绪那是正常生活压力的一种释放，过度的来释放我的情绪会给我们的生活、工作、社交带来影响，甚至危害我们的人生。那么如何来控制自己的情绪呢？

1、笑口常开

　　喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?

2、合理发泄

　　如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。

人们在日常生活中总有或多或少的情绪，适量的发泄我们的情绪那是正常生活压力的一种释放，过度的来释放我的情绪会给我们的生活、工作、社交带来影响，甚至危害我们的人生。那么如何来控制自己的情绪呢？就让小编为你讲解下吧。

3、自我减压

　　压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

　　4、积极暗示

　　给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。