小彩虹“五育”课堂—宅家乐锻炼
发布时间：2022-04-19
小彩虹“五育”课堂—宅家乐锻炼
居家锻炼 人人参与
近期，奥密克戎毒株肆虐，疫情形势再一次严峻起来。这段时间，同学们被管控在家，甚至足不出户。长时间居家必然会缺乏运动，不利于孩子的健康成长。
为此虹桥路小学的体育教师们引导各班学生，从自身做起，积极地开展居家体育锻炼，同时建议家长朋友们放下手机与孩子们一起享受运动的快乐时光。
丰富多彩的居家体育锻炼
虹桥路小学的学子们积极参与到丰富多彩的体育锻炼中，做到居家锻炼，人人参与。
孩子们在老师的号召下，父母的陪同下，每天坚持体育锻炼；虽然居家，但是运动形式却丰富多彩，他们有的跳绳，有的跑步，有的骑行，有的轮滑，有的练习舞蹈，有的打篮球，有的......
虹桥学子们的风采
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一次次跳跃、一次次伸展、一张张笑脸，扫净疫情的阴霾。正如钟南山院士所说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。
一（2）班 张子蓁
二（2）班 张思吉
三（2）班 马晨鸣
四（3）班 陈奕汝
五（2）班 李婷婷
面对反复无常的疫情变化，拥有健康的体魄对我们每个人来说尤为重要。望同学们以此为契机，养成良好的体育锻炼习惯，提高在不同条件下都能进行运动的能力和灵活性。
疫情既是对国家的考验，同样也是对个人的一种考验，我们一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果；既不错过疫情期间难得的居家时光，又能以良好的状态迎接美好的春天，让我们携起手来，共同期待再次在校园相见！
居家体育锻炼注意事项
1、场地器材安全检查。场地平整，环境安全，器材合格。运动时，着装要舒适，以运动装为佳。
2.尖锐物品的排查。不戴发卡、项链、耳钉等尖锐物品，口袋里不放小刀、笔、玩具等物品。
3、热身运动不可少。尤其是在天气寒冷，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。
4、运动过后，需要拉伸放松，补充水分。
5、持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少30分钟。根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。
6、运动中如果胸口发闷或头发晕，应该马上把强度降下来，不要完全停下，继续走动放松。
7、在室内通风良好的房间进行。
8、文明锻炼，不影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。
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文字丨德育处
素材来源丨各班班主任及家长
责编丨张伟
编辑制作丨朱丽颖
